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色斑,毛孔粗大?这七个瑜伽动作让皮肤闪亮起来!

发布时间:2022-01-01 10:51:27   来源: 长江商报    投稿: 歌阑

脸色最能体现一个人的生活状态。有趣的灵魂千篇一律,好看的皮囊万里挑一。姣好的皮肤,精致的妆容,无不透露出女性的魅力。网上火热的《了不起的麦瑟尔夫人》片段,让我们感受到一个过了青春年华仍在保养护理皮肤的精致女人形象。

每当熬夜后,皮肤上就有一层厚厚的油腻,尤其油性皮肤,天生毛孔粗大,油脂分泌更加旺盛。鼻周围,额头,都是油污的重灾区,同时这些地方也最容易长粉刺,痘痘。

接下来一系列的皮肤问题接踵而至。手机电脑,紫外线的照射都会刺激黑色素聚集,在皮肤表层形成色斑,内分泌失调也是导致黑色素聚集的重要因素。

每个人一生中为自己活的时间是极短的,女人更是如此。因此对自己的关爱更要从小处做起。改善色斑,毛孔粗大,从简单的瑜伽开始练起!

1.肘倒立变体

1.手臂撑地倒立,两臂间距与肩同宽或比肩略宽;

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2.悬于空传奇1.76中腿缓缓放下,分别一前一后屈膝,腰部弯曲成一定弧度,向前腿屈膝成90度,脚面绷直立于半空;

3.另一腿朝后方方向屈膝,脚面绷直立于空中。腰部弯曲程度较大,练习时要注意安全。

2.虎式平衡式

1.双膝跪地,腰部弯曲成一定弧度,撅起屁股;

2.五指分开撑地,两手臂间距与肩同宽或略比肩宽,手肘朝外弯曲;

3.一腿只用膝盖点地,脚面绷直,小腿与地面成30度,另一条腿也是脚面绷直,向后上方延伸。身体重心放在落地腿和手掌上。

3.鹤禅式

1.这个动作很简单,但对手臂的力量要求较高,首先只要蹲在地上,五指分开,两臂之间的距离略比肩宽,将手掌放于膝盖前方的地上;

2.将身体的力量集中在手上,手掌撑地,托起整个身体,身体起来以后,脚面要绷直,膝盖可以顶在手臂上,小腿与地面基本平行或往下压一点。身体的重心一定要把热血传奇1.76补丁超越神之领域握好,如果身体向前倒,一定要迅速护住头部。

4.手支撑雷电

1.首先在地上盘腿而坐,脚要绷直;

2.双手掌朝内撑地,两手臂间距与肩同宽,然后用手臂的力量将整个身体托撑起,两大臂略收缩,支撑在腹部两侧,脚的动作保持不变,整体向前倾。这个动作也是需要较强的手臂力量,身体重心一定要把握好,否则容易受伤。

5.深蹲祈祷式

1.这个动作很简单,但也是需要一定基础的,要有较强的平衡能力。首先脚尖点地半蹲,小腿肚与大腿后侧紧贴,身体的重心不要落在屁股上,因此,屁股不能与脚后跟接触,要悬于空中;

2.身体平衡后,将两手从两侧慢慢落于胸前,双手做合十状,两小臂相平,与地面平行。这个过程中腰背不能直立,要作出挺胸的样子。

6.骑马式

1. 单膝跪地,腿部动作要做开,跪地腿脚背要与地面紧贴;

2. 上半身向后仰,腰背部尽量弯曲,四指并拢,手臂可以略弯曲,双手朝后作出拥抱姿势。腰部弯曲和腿部直立一定要做到位。

7.蝎子式

1.五指分开,手臂撑地倒立,手臂间距与肩同宽或者略比肩宽;

2.两腿缓缓从半空中往前屈膝落下,一腿自然往前仰,腰背部弯曲成一定弧度,腿脚面绷直自然下垂,另一腿略微抬起,朝右上方屈膝,同时脚面也要绷直。

“一白遮三丑”,看到身边皮肤白皙的女生,是不是即使不漂亮也给人一种难得的气质。如果小伙伴们不白,皮肤也不好,那真的是懒懒的猪猪女孩了,形象气质会大打折扣的;

如果皮肤白皙的人,有皮肤问题,赶紧治疗好,那肯定是大美女啦。皮肤问题不是一天就能改善的,坚持练瑜伽,改善内分泌会有明显效果的。

关于皮肤问题,小伽有话说:做好皮肤护理,形象气质会很加分。

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