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喝汤一直是中国菜的传统，将各种滋补食材放在锅中熬出的靓汤，不但吸收了食材的精华与营养，也能让人体更好的吸收，同时，喝汤对减肥瘦身的帮助也非常大，通过煮出食物的营养，让人在吸收身体所需的同时避免摄入过多的油脂与热量，是健康减肥的好帮手，今天小编就教大家做经常将红薯当早餐吃，身体会收获3个好处，第一个经常几款好喝美味又能健康减肥的好汤，运动之后，煲一锅好汤补充一下吧！
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番茄蔬菜汤
制作原料：西红柿、卷心菜、青椒、芹菜、洋葱。
制作方式：
1. 西红柿洗净，用开水烫一下，将皮剥掉后切块备用。
2. 卷心菜、青椒洗净，青椒去籽，切除辣茎，与卷心菜一同切成小块。
3. 芹菜与洋葱洗净一同切成条形备用。
4. 将这5种处理好的食材一同放入锅中，加清水大火烧开。
5. 转小火煲制3小时左右，出锅后撒少许黑胡椒粉与盐即可食用。
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海带豆腐汤
制作原料：海带、豆腐、葱姜、香菜、可加部分小海鲜如蚬子等。
制作方式：
1. 海带洗净，放入清水浸泡2-3小时，中间切记要换几次水。
2. 把泡好的海带用清水冲一下，切成条状。
3. 豆腐切块装碗中备用，蚬子用清水浸泡吐出泥沙，在冲洗一下。
4. 锅中烧水，加入海带与蚬子，放姜片，大火煮开后转小火。
5. 加入切好的豆腐小火慢煮30分钟后，撒上切好的香菜与葱花就可以食用了！
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冬瓜虾仁汤
制作原料：冬瓜、大虾、姜、香菜、枸杞
制作方式：
1. 大虾洗净，去头剥壳，跳出虾线，装入碗中备用。
2. 冬瓜洗净去皮，可按自己喜好切块、切片、或用勺子挖出冬瓜球均可。
3. 起锅加少许油，放入洗净切好的姜片，炒香、
4. 倒入清水，下入处理好的冬瓜煮开，加入虾仁煮开后转小火。
5. 再加入枸杞，待冬瓜熟烂后即可出锅，撒上香菜，鲜美的冬瓜虾仁汤就可以品用了！
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竹笋香菇汤
新开仿盛大传奇
制作原料：竹笋、香菇、金针、姜
制作方式：
1. 将竹笋剥皮，切成长条厚片，备用。
2. 香菇用清水泡软，去蒂切半，金针清洗备用，姜去皮切片。
3. 上锅添水，放入竹笋与切好的姜片，大火煮开。
4. 放入切好的香菇与洗净的金针，转小火慢煮20分钟。
5. 根据个人喜好添加调味料调味，即可出锅了！
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玉米牛骨汤
制作原料：玉米、牛骨、胡萝卜、白醋。
制作方式：
1. 将牛骨清洗一下，入锅加水焯一下，放点姜与料酒去腥。
2. 玉米切块，胡萝卜洗净切块备用。
3. 锅中加水，牛骨与玉米冷水入锅，大火烧开。
4. 加入胡萝卜烧开后转小火，点上几滴白醋，可以释放钙质。
5. 小火煲至1小时左右，加调味料调味，一道滋补又健康的玉米牛骨汤就做好了！
文/侠猫
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